hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

2 cách massage giảm mỡ đùi cực “chất”, bạn đã thử chưa?

Sở hữu một đôi chân thon gọn, săn chắc là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ, thế nhưng do nhiều nguyên nhân khiến vùng đùi của chị em tích tụ nhiều ngấn mỡ. Bên cạnh việc ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thì massage vùng đùi mỗi ngày cũng là một cách giảm mỡ cực kì an toàn, hiệu quả.

Lớp mỡ ở vùng đùi  xuất hiện do quá trình tích tụ chất béo , năng lượng dư thừa và đây là một trong những bộ phận trên cơ thể khó giảm nhất do vùng đùi tập trung nhiều cơ và mỡ nhất.  Nếu như đã áp dụng nhiều cách nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn hãy tham khảo những động tác massage giảm mỡ vùng đùi dưới đây nhé!

Động tác massage thứ nhất

Khi thực hiện động tác massage đùi này bạn nên ngồi thẳng lưng và duỗi 2 chân sau đó hơi co đầu gối của 2 chân lên nhau, 2 tay đặt đều lên 2 chân và tiến hành massage 2 chân.

giảm-mỡ-đùi-bằng-cách-massage-đùi

Bạn dùng 2 tay để miết đều lên vùng đùi từ trên xuống dưới và làm liên tục theo chiều ngược lại.

Với động tác massage này bạn nên thực hiện trong khoảng 5-10 phút và có thể sử dụng loại tinh dầu có mùi thơm nhẹ mà mình yêu thích để phát huy hết hiệu quả.

Động tác massage thứ hai

Với động tác massage này, bạn có thể dùng một lượng vừa đủ dầu olive và cà phê xay, trộn đều thành một hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên vùng đùi, chỗ tích tụ nhiều ngấn mỡ.

massage giảm mỡ đùi với dàu olive và cafe xay

Dùng bàn tay, massage nhẹ theo hình tròn từ mông xuống đầu gối, tập trung massage ở phía gần mông và tiếp tục massage theo chiều ngang đùi cũng theo hướng từ mông xuống đầu gối.

Trên đây là 2 cách massage an toàn, đơn giản, tiết kiệm chi phí mà bạn có thể áp dụng tại nhà dể giảm mỡ đùi.

Chế độ ăn uống và luyện tập khoa học vẫn quan trọng nhất

Ngoài việc thực hiện các bài tập massage, để công cuộc giảm mỡ đùi hiệu quả bạn có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lí, tăng cường những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả; uống nhiều nước; uống trà xanh và các loại nước ép như nước ép dứa, dưa chuột, nước cam, chanh….đồng thời thực hiện các bài tập thể dục như nhảy dây, chạy bộ, bơi lội… để ngăn ngừa và loại bỏ sự tích tụ của mỡ ở trên cơ thể nói chung và vùng đùi nói riêng.

Cách massage đùi vừa giúp thư giãn lưu thông máu ở vùng đùi vừa làm cho vùng cơ đùi săn chắc hơn, song nó chỉ thực sự hiệu quả đối với những người thừa mỡ ít, còn đối với những trường hợp thừa cân, béo phì, lượng mỡ tích tụ vùng đùi nhiều thì bạn phải kiên trì luyện tập như chạy bộ, các bài tập ở phòng tập liên quan đến cơ đùi. Nếu cần thêm tư vấn để giảm mỡ đùi bạn hãy liên hệ tới Dr.Hải Lê nhé.

2 cách massage giảm mỡ đùi cực “chất”, bạn đã thử chưa?

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar