hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

5 loại thực phẩm giúp cơ thể “xua tan” mệt mỏi

Khi cơ thể mệt mỏi, bạn hãy bổ sung ngay một số loại thực phẩm dưới đây để cung cấp năng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

1. Thực phẩm giàu kẽm

5 loại thực phẩm giúp cơ thể xua tan mệt mỏi

Kẽm có tác dụng chuyển hóa năng lượng, bổ sung chất dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe của xương. Dấu hiệu khi thiếu kẽm là khi ăn không có cảm giác ngon miệng, xuất hiện mụn trứng cá, rụng tóc và có vệt trắng trên móng tay.

Bạn có thể bổ sung kẽm bằng các loại hạt, bột yến mạch, thịt đỏ, thịt gà và hải sản.

2. Các thực phẩm có chứa nhiều sắt

5 loại thực phẩm giúp cơ thể xua tan mệt mỏi-1

Thiếu sắt có thể do chế độ ăn uống không khoa học và điều này sẽ làm cơ thể mệt mỏi. Do đó, bạn hãy tăng cường ăn các loại hạt, rau lá xanh đạm và hạt hướng dương nhé.

3. Thực phẩm giàu vitamin B12

5 loại thực phẩm giúp cơ thể xua tan mệt mỏi-2

Nếu bạn có dấu hiệu uể oải, trì trệ do tế bào hồng cầu không được tái tạo đầy đủ, hệ thần kinh suy yếu… thì cho thấy bạn đang thiếu vitamin B12.

Bổ sung thêm các loại thực phẩm ít chất béo sữa, cá và trứng ngay nhé.

4. Trà thảo dược

5 loại thực phẩm giúp cơ thể xua tan mệt mỏi-3

Loại trà này sẽ giúp cơ thể và tinh thần thoải mái. Vì thế bạn nên uống chúng thường xuyên nhé.

5. Các loại hạt

5 loại thực phẩm giúp cơ thể xua tan mệt mỏi (2)

Một số loại hạt có chứa rất nhiều dinh dưỡng, giúp bạn duy trì được mức năng lượng cần thiết như: Qủa óc chó, hạt lanh, hạt hạnh nhân…

Hi vọng với một số gợi ý trên đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc nhé.

Ngoài ra, để được tư vấn thêm về các dịch vụ làm đẹp đang hot nhất hiện nay, bạn vui lòng liên hệ theo địa chỉ sau:

Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê

36 – Đỗ Quang – Trần Duy Hưng – Hà Nội hoặc qua hotline: 1900-55.55.55

Rate this post

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar