hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

6 bài tập giúp giảm mỡ cánh tay thần tốc

Cánh tay to ngấn mỡ là nỗi ám ảnh của không ít bạn gái. Tuy nhiên làm thế nào để loại bỏ mỡ thừa ở vị trí này mà không làm tay trở nên cơ bắp là điều bất cứ cô nàng nào cũng quan tâm.

Tham khảo bài tập giúp giảm mỡ cánh tay hiệu quả:

Động tác 1:

6 bài tập thon gọn cánh tay thần tốc - 1

Chống đẩy luôn là bài tập hữu hiệu cho phần tay và ngực. Lúc khởi đầu, tay còn yếu, chị em có thể chống đầu gối để chống đẩy vẫn mang lại hiệu quả tương tự.

Động tác 2:

6 bài tập giúp giảm mỡ cánh tay thần tốc-1

Nắm tay vào xà như mẫu trong ảnh, khi dùng lực đu lên sẽ tác động rất nhiều vào phần cánh tay.

Động tác 3:

6 bài tập thon gọn cánh tay thần tốc - tập tạ tay

Hai tay nắm tạ như hình A, dần dần hạ tạ xuống đầu sao cho khuỷu tay hướng ra phía trước. Tập đúng động tác này sẽ giúp giảm mỡ cánh tay sau cực nhanh.

Động tác 4:

6 bài tập thon gọn cánh tay nhanh chóng - 4

Mở tay rộng ngang vai, hạ thấp tạ sao cho cánh tay áp sát nách để vừa tác động vào tay vừa vào ngực

Động tác 5:

6 bài tập thon gọn cánh tay nhanh chóng - 5

Để giúp cho đôi cánh tay thon gọn thì xà, tạ hay dây trợ lực luôn là công cụ hỗ trợ hiệu quả. Bài tập này cũng giúp cho vòng 1 của bạn gái trở nên săn chắc hơn.

Động tác 6:

6 bài tập giúp giảm mỡ cánh tay thần tốc-5

Chân mở rộng ngang vai hơi khuỵu gối, thẳng lưng, từ từ nâng tạ lên sao cho phần bắp tay giữ nguyên, ép sát nách. Bài tập này hỗ trợ lớn vào phần bắp trước.

Rate this post

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar