hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

Ăn kiêng sai cách – nguy cơ suy giảm chức năng gan thận

Với nhiều người ăn kiêng được xem là “chìa khóa” giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, tuy nhiên việc ăn kiêng không đúng cách sẽ khiến suy giảm chức năng gan thận, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Xem thêm:

Để giảm béo, rất nhiều chị em ăn kiêng bằng cách cắt hoàn toàn tinh bột, đường, chỉ ăn rau xanh hoặc uống nước bí xanh. Bêm cạnh đó, một số khác lại uống nước chanh để thanh lọc cơ thể và giảm cân.

1. Tác hại khi chỉ uống nước chanh để giảm cân

PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Chị em hướng tới ăn kiêng để giảm cân là việc tốt, song cần nắm được các kiến thức.

Ăn kiêng sai cách - nguy cơ suy giảm chức năng gan thận

Uống nước chanh sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng tới dạ dày

Nếu chỉ ăn thịt, không ăn tinh bột lâu ngày, những chất chuyển hoá trung gian của đạm sẽ làm cho các tế bào già hoá. Gan phải chuyển hoá nhiều chất đạm, thận đào thải các chất cặn bã khiến suy giảm sức năng gan thận, suy thận.

Bên cạnh đó, nếu áp dụng chế độ ăn kiêng thì nên thực hiện trong 14 ngày, khi cân nặng đã giảm, cần phải quay về chế độ ăn cân bằng, đủ chất đạm, đường, béo, giàu vitamin, khoáng chất. Việc không ăn bữa tối, chỉ uống nước bí xanh khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Do đó bạn không nên nhịn hoàn toàn cơm tối và nên ăn vài thìa cơm, mấy miếng thịt, cá, đậu phụ, rau xanh…

Uống nước chanh để thanh lọc và giảm béo là phương pháp không khoa học vì sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng, dẫn đến hạ đường huyết, ngất xỉu, suy dinh dưỡng. Chưa kể, nước chanh chua cộng với axit tiết ra từ dạ dày khi không có thức ăn sẽ làm viêm, tổn thương niêm mạc dạ dày.

2. Cung cấp cho cơ thể 1.100-1.200 calo/ngày

Ăn kiêng sai cách - nguy cơ suy giảm chức năng gan thận-1

Nên thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý để có thân hình chuẩn

Ăn kiêng hợp lý và khoa học là sử dụng một bữa ăn có năng lượng thấp nhưng vẫn đủ chất đạm, axít béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, cần tạo được cân bằng năng lượng âm tính, tức là phần ăn vào ít hơn phần tiêu hao thì có thể giảm cân. Người ăn kiêng vẫn phải cung cấp cho cơ thể một ngày 1.100-1.200 calo mới có thể đảm bảo sức khoẻ.

Hãy tham gia tập luyện và vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Ăn kiêng sai cách – nguy cơ suy giảm chức năng gan thận

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar