hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

Cách giảm cân tại nhà mà chị em không thể bỏ qua

Với một số gợi ý dưới đây, chị em hãy bắt đầu lên kế hoạch giảm cân ngay hôm nay nhé.

Xem thêm:

1. Trượt patin

Cách giảm cân tại nhà mà chị em không thể bỏ qua-1

Trượt patin có thể giúp bạn đốt cháy năng lượng và mỡ thừa nhanh chóng

Đứng đầu danh sách những cách đốt cháy năng lượng và chất béo cao nhất chính là trượt patin với mức đốt cháy 425 kcal trong 30 phút. Môn thể thao này giúp vận động toàn diện các cơ bắp ở đùi và mông, mang lại thân hình thon gọn hoàn hảo.

2. Lắc vòng

Cách giảm cân tại nhà mà chị em không thể bỏ qua-2

Lắc vòng là bài tập đơn giản để có vòng eo thon gọn

Có thể đốt cháy 300 kcal trong 30 phút, lắc vòng chính là bí kíp giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và sở hữu vòng eo con kiến.

Đây là động tác rất đơn giản, bạn chỉ cần giữ vòng lắc quanh eo. Hãy đứng với một chân ở phía trước chân kia, lần lượt thay đổi trọng tâm cơ thể về trước và sau là được.

3. Uống cafe hoặc trà xanh vào buổi sáng

Cách giảm cân tại nhà mà chị em không thể bỏ qua-3

Đừng quên uống caffe hoặc trà xanh để giảm cân nhé

Đây là những loại đồ uống có chứa các chất chống oxy hoá, rất tốt cho phụ nữ. Với trà xanh, bạn có thể uống trong cả ngày, ngoại trừ buổi tối. Còn cafe, bạn chỉ nên uống 1 tách vào buổi sáng. Đặc biệt, không nên cho nhiều đường, nên uống cafe nguyên chất là tốt nhất.

4. Uống nhiều nước

Cách giảm cân tại nhà mà chị em không thể bỏ qua

Nước có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân

Nước không chỉ tốt cho cơ thể, giúp da dẻ bạn căng mịn, hồng hào mà còn có lợi trong việc đốt mỡ. Theo một nghiên cứu của đại học Utah cho thấy những người uống từ 8-12 cốc nước/ngày đốt nhiều mỡ thừa hơn những người chỉ uống khoảng 4 cốc. Do đó, bạn đừng quên bổ sung nhiều nước nhé.

Rate this post

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar