hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

Chạy bộ có giúp bạn giảm mỡ đùi không?

Với nhiều người, tập thể dục là một trong những phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả để làm tiêu hao lượng mỡ thừa và lấy lại được vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, một số chị em khá lo lắng vì không biết chạy bộ có thể giảm béo đùi không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

1. Giảm mỡ đùi bằng cách chạy bộ

Chạy bộ là một trong những cách giảm cân an toàn và được nhiều người lựa chọn, đặc biệt nếu sở hữu đôi chân đẹp thì bạn nên xem chạy bộ là 1 thói quen mỗi ngày mà bạn nên kiên trì thực hiện.

Chạy bộ có giảm mỡ đùi không, chạy bộ có to chân không, chạy bộ có giảm cân không

Sở hữu cặp đùi thon gọn bằng cách thường xuyên chạy bộ

Khi quyết định chạy bộ để giảm mỡ đùi, bạn nên thực hiên vào buổi sáng để có kết quả tốt nhất. Đồng thời tần suất 3 – 4 lần mỗi tuần và chạy bộ kiên trì mỗi tuần, bạn sẽ có được kết quả xứng đáng.

Trong thời gian đầu chạy bộ, nhiều người sẽ băn khoăn vì cảm thấy đùi như to ra nhưngđây là chuyện bình thường. Vì lớp mỡ tại đùi nằm dưới lớp cơ nên khi bạn tập luyện, tác động vào đùi thì sẽ làm lớp cơ dãn ra, nên đùi sẽ to hơn. Tuy nhiên khi bạn tập đến 1 mức độ nhất định, sẽ tác động vào lớp mỡ và làm đùi bé lại, săn chắc.

Chạy bộ có giúp bạn giảm mỡ đùi không-1

Cặp đùi thon gọn là mơ ước của rất nhiều bạn gái

Bên cạnh đó, chị em có thể áp dụng phương pháp HIIT để giảm mỡ cực kỳ hiệu quả, được toàn thế giới ưa chuộng vì nó đốt cháy kcal cực hiệu quả. Cụ thể: Bài tập HIIT 1:1, 2:1 tức là 2 phút chạy nhanh 1 phút chậm hoặc 1 phút chạy nhanh 1 phút chậm rất phổ biến nhưng khá khó với những bạn mới tập. Bạn có thể sử dụng bài tập 8 tuần để có giảm mỡ đùi tốt nhất.

Chạy bộ có giúp bạn giảm mỡ đùi không?

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar