hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

“Đánh bay” mỡ bụng với 4 bài tập yoga dễ thực hiện nhất

Với những động tác yoga dưới đây, sẽ giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp các quý cô sở hữu vòng 2 thon gọn bất ngờ.

Gợi ý 4 bài tập yoga giảm mỡ bụng đơn giản nhất:

Bài tập 1:

4 bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất - 1

Động tác yoga này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở bụng hiệu quả

 

Bước 1: Hai chân đứng rộng bằng vai, cúi gập người xuống, chân vẫn giữ thẳng cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn. Giữ nguyên tay, đưa thẳng chân phải sang bên trái (chân để thẳng, đẩy bàn chân sang ngang), gập đầu gối trái.

Bước 2: Quay lại bước 1, chân trái đưa sang phải giống như động tác bước 2 nhưng đổi bên. Nên thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

Bài tập số 2:

đánh bay mỡ bụng với 4 bài tập yoga hiệu quả nhất

Bạn thực hiện như sau: Nằm xuống sàn nhà và co đầu gối cao lên đến ngực của bạn, tay ôm lấy phần mắt cá chân. Vừa ôm chặt cánh tay vào đầu gối vừa nhấc đầu lên khỏi sàn. Đồng thời hít thở sâu, sau đó từ từ thở ra.

Bài tập số 3:

Đánh bay mỡ bụng với những bài tập yoga dễ thực hiện nhất

Bước 1: Nằm úp trên sàn nhà, đặt bàn chân thẳng theo mặt đất. Đặt hai tay co về phía nách, các ngón tay cách xa nhau. Sau đó hít vào, nhấn chân và hông xuống. Rồi dùng sức từ 2 cánh tay từ từ nâng đầu và cổ cao lên.

Bước 2: Đẩy vai của bạn xuống và kéo căng thân trên theo chiều dài của cột sống. Mắt ngước lên, hạ thấp bả vai xuống. Cuối cùng thở ra, từ từ hạ thân xuống sàn, thư giãn với tư thế nằm sấp.

Bài tập số 4:

danh-bay-mo-bung-voi-4-bai-tap-yoga-de-thuc-hien-nhat-1

Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, hai cánh tay ép sát người, úp lòng bàn tay xuống đất, gập hai chân, lòng bàn chân chạm đất.

Bước 2: Giữ nguyên tay và chân, nhấc mông lên cao, sau đó hạ mông xuống đồng thời duỗi thẳng hai chân và đưa lên cao, đẩy về phía đầu và nhấc mông lên. Thực hiện đủ 4 lần để mang lại hiệu quả giảm mỡ tối đa.

Vậy là http://cachgiammo.vn đã hướng dẫn bạn 4 bài tập đánh bay mỡ bụng cực hiệu quả, có thể tập ở phòng gym hoặc tại nhà, kiên trì thực hiện tại sẽ đạt được kết quả chỉ sau 1-2 tuần

Rate this post

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar