hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

“Giật mình” với biến chứng khi tập thiền và yoga sai cách

Thiền hay yoga được xem là nhưng phương pháp tập luyện rất tốt cho sức khỏe và được rất nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên, ít ai biết nếu tập luyện không đúng cách bạn sẽ phải đối diện với những nguy hiểm khôn lường cho sức khỏe của bản thân.

1. Thậntrọng khi tự tập thiền

Giật mình với biến chứng khi tập thiền và yoga sai cách

Tập thiền là cách giúp bạn thư giãn rất tốt

Có khá nhiều người tự tập thiền ngay tại nhà nhưng theo thầy Nguyễn Xuân Điều (Trưởng bộ môn Trường sinh học Dưỡng sinh, Trung tâm UNESCO) thì: Người ngồi thiền, luyện tĩnh công hay suy nghĩ mông lung, tâm ý tán loạn và người dùng ý điều khí lên – xuống sai phương pháp hướng dẫn nhưng vẫn cố sức và kéo dài thời gian luyện tập thì sẽ làm rối loạn khí huyết, tổn hại hệ thần kinh… về lâu dài sẽ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

2. Tập yoga sai động tác rất nguy hiểm

Giật mình với biến chứng khi tập thiền và yoga sai cách-1

Tập yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được đông đảo khách hàng lựa chọn

Khi thực hiện các động tác yoga bạn cần tập đúng động tác, không nên quá sức chịu đựng. Nếu thấy đau vai, cổ và lưng bị đau sau khi tập thì nên tới các cơ sở y tế để được thăm khám cụ thể. Đồng thời, bạn cũng cần cho hướng dẫn viên biết tiền sử tình trạng sức khỏe của mình để biết cách tập thế nào là phù hợp và nên lựa chọn những phòng tập uy tín.

3. Không nên đi bộ quá nhiều

Giật mình với biến chứng khi tập thiền và yoga sai cách-2

Đi bộ quá nhiều hoặc quá nhanh sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe

Việc đi bộ quá nhiều và đi bộ nhanh để giảm cân có thể dẫn tới các vấn đề như giãn tĩnh mạch, giãn dây chằng, thoái hóa khớp, đau nhức mỏi, chuột rút… Dó đó cần chú ý, đi bộ cũng phải có lượng thời gian vừa phải, không phải cứ tập lâu là tốt. Chú ý, phải khởi động nhẹ khoảng 5 phút, điều này sẽ giúp bạn tránh được các triệu chứng đau cơ, chuột rút… Không nên tập với cường độ quá nhiều có thể dẫn tới giãn hoặc đứt dây chằng.

Rate this post

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar