hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

Mách bạn cách giúp cơ thể luôn khỏe mạnh khi ngồi nhiều

Do đặc thù công việc hoặc học tập nên rất nhiều người phải ngồi liên tục cả ngày. Về lâu dài, điều này không chỉ gây béo bụng mà còn làm ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn.

1. Tác hại của việc ngồi quá nhiều

Mách bạn cách giúp cơ thể luôn khỏe mạnh khi phải ngồi nhiều

Không nên ngồi quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

- Ngồi nhiều sẽ khiển bạn uể oải, trí tuệ giảm sút và đầu óc kém nhanh nhạy. Đặc biệt nó còn là tác nhân khiển tuổi thọ của bạn thấp giảm đi đáng kể.

- Khi ngồi quá nhiều sẽ khiến bạn mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu.

- Vùng đầu, cổ và cột sống sẽ dễ bị tổn thương.

Mách bạn cách giúp cơ thể luôn khỏe mạnh khi phải ngồi nhiều-2

Cột sống của bạn rất dễ bị tổn thương khi ngồi quá lâu

- Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng béo phì do ngồi nhiều sẽ làm tích lũy mỡ thừa ở vùng bụng và đùi.

- Các cơ quan như thận, tim mạch, hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng và hoạt động kém hơn so với những người thường xuyên vận động.

2. Biện pháp giúp bạn khỏe mạnh hơn khi phải ngồi nhiều

Mách bạn cách giúp cơ thể luôn khỏe mạnh khi phải ngồi nhiều-3

Nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh

- Chế độ ăn uống hợp lý: Bạn nên bổ sung thêm đậu nành để cải thiện trí nhớ; ăn nhiều rau củ quả để phòng chống ung thư và lão hóa.

Mách bạn cách giúp cơ thể luôn khỏe mạnh khi ngồi nhiều-3

Tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi

- Hình thành các thói quen tốt: Khi phải ngồi quá nhiều, bạn có thể áp dụng một số cách sau: Nâng và hạ chân xuống để giúp máu dễ dàng lưu thông; khi rỗi có thể đi xung quanh phòng; sử dụng thang bộ (nếu có thể); điều chỉnh ghế ngồi sang 135 độ về phía sau và tích cực đi lại trong mọi trường hợp có thể.

Rate this post

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar