hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

Ngồi như thế nào để tránh bị béo bụng?

Do tính chất công việc, học tập nên nhiều người có thói quen ngồi hàng giờ một chỗ. Khi ngồi lâu, mỡ thừa sẽ bị dồn ép xuống phần bụng làm ảnh hưởng đến vóc dáng, gây ra tâm lý tự ti ở nhiều chị em. Vậy chúng ta nên ngồi như thế nào để không bị béo bụng?

1. Ngồi đúng tư thế.

Điều đầu tiên bạn cần lưu ý đó là ngồi đúng tư thế. Ngồi thẳng lưng, tư thế thoải mái để tránh bị cong vẹo cột sống, thường xuyên thay đổi tư thế để phần cơ bụng được hoạt động hạn chế mỡ thừa tích tụ lại một chỗ. Ngoài ra, thay vì chỉ ngồi nguyên một chỗ, cứ khoảng 1 – 2 tiếng bạn nên đứng dậy đi lấy một cốc nước hoặc đi dạo quanh phòng một chút. Việc này tuy rất đơn giản nhưng cũng giúp bạn tiêu hao bớt calo và tránh bị tích tụ mỡ thừa ở bụng.

ngồi như thế nào để bụng không to, không bị béo bụng, giảm mỡ bụng

Ngồi đúng tư thế để hạn chế béo bụng.

2. Vận động nhẹ nhàng.

Khi phải ngồi lâu thì bạn nên thực hiện hoạt động nhẹ nhàng tại chỗ khoảng 5 phút để cho toàn thân được vận động, giúp tránh mỡ thừa tâp trung lại môt chỗ. Bạn có thể thực hiện các động tác vùng bụng và đùi như co duỗi chân hoặc tập hít thở nhé.

Ngoài ra khi đi làm, thay vì đi thang máy bạn nên đi bộ để cơ thể tiêu hao bớt năng lượng, giữ gìn vóc dáng thon gọn.

3. Hạn chế ăn vặt.

Khi ngồi nhiều, để tránh bị béo bụng thì bạn nên hạn chế ăn vặt. Để tránh cảm giác thèm ăn, bạn nên uống nhiều nước. Nếu như không thể khống chế được cơn đói thì thay bằng những đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, bạn hãy ăn các loại trái cây hoặc các loại hạt ngũ cốc nhé.

hạn chế ăn vặt để tránh béo bụng, ngồi như thế nào để bụng không to

Thay vì ăn các đồ ngọt bạn nên ăn nhiều hoa quả

4. Cười thật nhiều.

Cười nhiều mỗi ngày không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây tăng cân, mà còn giúp bạn tiêu hao một lượng calo nhất định. Ngoài ra cười nhiều còn giúp cho nhịp tim tăng khoảng 10-20%, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Không chỉ giúp tâm trạng được thoải mái mà còn giữ gìn vóc dáng, vì thế hãy cười mỗi ngày bạn nhé!

Để được tư vấn về dịch vụ giảm mỡ, mời bạn liên hệ theo số hotline: 1900-55.55.55.

Chúc chị em luôn sở hữu vóc dáng khỏe đẹp!

Rate this post

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar