hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

Tại sao bạn giảm cân mãi vẫn không thành công?

Với nhiều người tăng cân là chuyện dễ dàng nhưng giảm cân lại là cuộc chiến gian khổ không có hồi kết. Vậy lý do gì khiến bạn giảm cân mãi vẫn không thành công?

1. Chưa uống đủ nước:

Nước không phải là thần dược để giúp bạn giảm mỡ thừa, nhưng nó lại là công cụ hỗ trợ hiệu quả giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và làm giảm đi cơn đói. Nếu như bạn cảm thấy thèm ăn, hãy uống 1 ly nước lọc. Nếu 30 phút sau vẫn cảm thấy đói, hãy ăn một chút thực phẩm có dinh dưỡng.

tại sao bạn không thể giảm cân thành công

 Nước đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân

2. Ngủ không đủ giấc:

Thời lượng của giấc ngủ mỗi đêm có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát chế độ ăn uống của cơ thể. Việc thiếu ngủ sẽ làm giảm lượng leptin (hormone ngừng ăn) và  sản sinh hormone grelin (hormone mời ăn). Chính vì thế thiếu ngủ sẽ dẫn đến hậu quả bạn dễ bị tăng cân. Một người bình thường trung bình cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày là tốt nhất.

tại sao bạn giảm cân mãi vẫn không thành công

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại.

3. Bỏ tập luyện.

Để giảm cân hiệu quả, bên cạnh chế độ ăn khoa học cần đi kèm các bài tập thể dục. Tuy nhiên để giảm cân thành công thì bạn phải tập luyện thường xuyên và liên tục. Nếu như bạn ngưng tập, cơ thể sẽ tăng cân trở lại.

4. Không bổ sung chất béo tốt.

tai-sao-giam-can-mai-khong-thanh-cong2

Bổ sung đẩy đủ chất béo như các loại hạt ngũ cốc, các loại dầu tự nhiên

Một trong những điều quan trọng để giảm cân thành công là bổ sung đẩy đủ chất béo trong thực đơn hàng ngày như các loại hạt ngũ cốc, các loại dầu tự nhiên. Đây là những loại chất béo giúp cơ thể sản sinh hormone, leptin và insulin giúp cơ thể kiểm soát quá trình chuyển hóa và phân phối chất béo.

Tại sao bạn giảm cân mãi vẫn không thành công?

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar