hotline0169.2636.999 hotline0169.2636.999
Address

Uống sữa trước khi ngủ có tăng cân ?

Bạn đã từng nghe nói đến một trong những cách làm đẹp thường xuyên của nữ hoàng Cleopatra là tắm bằng sữa chưa? Nghe có vẻ thật lạ phải không? nhưng sữa chính là vũ khí bí mật giúp nữ hoàng có được làn da mềm mại, mịn màng  và một cơ thể khỏe mạnh, chính vì vậy bạn cũng hãy duy trì thói quen 2-3 ly sữa mỗi ngày để có làn da mịn màng và vóc dáng thon gọn, săn chắc nhé!

Công dụng tuyệt vời của sữa

Sữa chính là một thứ nước uống bổ dưỡng được sử dụng phổ biến ở hầu hết trong mỗi gia đình, uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng là thời gian thích hợp nhất để phát huy hết tác dụng của sữa. dưới đây là những công dụng tuyệt vời của sữa mà bạn nên biết.

uong-sua-truoc-khi-ngu-co-tot-khong

Sữa giúp bổ sung can xi, protein tăng cường chiều cao, một ly sữa giúp bổ sung lên tới 300g can xi, uống sữa thường xuyên sẽ giúp tăng chiều cao ở trẻ nhỏ và cải thiện chiều cao ở người lớn.

Ngằn ngừa và hạn chế quá trình lão hóa, sữa tươi có khả năng tẩy tế bào chết, tái tạo tế bào mới giúp da trắng sáng, mịn màng.

Chất tryptophan có trong sữa sản xuất ra serotonin có khả năng tăng sự hưng phấn, cải thiện tâm trạng giúp bạn xua tan đi sự căng thẳng, mệt mỏi, stress trong công việc và cuộc sống.

Uống sữa tươi mỗi ngày giúp bạn cải thiện giấc ngủ, loại axit amin có trong sữa giúp cơ thể sản sinh ra những chất dẫn truyền thần kinh giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Mặc dù có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, thậm chí thời gian uống sữa lý tưởng là buổi tối đặc biệt lúc trước khi ngủ song với những người béo thì luôn băn khoăn uống sữa trước khi ngủ có thể gây tăng cân. Vậy thực hư chuyện uống sữa trước khi ngủ có gây tăng cân hay không sẽ được giải đáp dưới đây.

Uống sữa trước khi ngủ có tăng cân không?

Uong-sua-truoc-khi-di-ngu-co-tang-can-khong

Dưới đây là những lưu ý dành cho bạn về cách uống sữa đúng cách để tránh tăng cân đồng thời giúp bạn sớm sở hữu một vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Khi lựa chọn sữa trong chế độ dinh dưỡng của mình, bạn nên lựa chọn những loại sữa ít béo, sữa tách béo, sữa không đường hoặc ít đường.

Uống sữa ấm đúng cách vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng không những không bị tăng cân mà hàm lượng protein có trong sữa tươi có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ và đặc biệt là uống sữa vào ban đêm thì sáng sớm khi thức dậy bạn sẽ không thấy bị quá đói, hàm lượng axit amin có trong sữa sẽ kiểm soát cơn thèm ăn giúp bạn có thể tránh xa những món ăn vặt vào ban đêm. Ngoài ra, một ly sữa ấm vào ban đêm giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Chính vì vậy uống 1 ly sữa không đường hoặc ít đường vào ban đêm chính là cách giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như mong muốn.

Uống sữa trước khi ngủ có tăng cân ?

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Bạn Phương Linh

Bạn Phương Linh

Mỡ là cơn ác mộng của em, nhưng thật may là em đã giải quyết được nhờ công nghệ Cavi-Lipo 3D. Chỉ sử dụng có 1 lần mà mỡ bắp tay của em giảm đi rất nhiều, em rất vui ạ.

Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar